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Geschichte des Yoga - Hinduismus - Quellen alter Schriften - Götterwelt - Yoga-Sutra nach Patanjali I

Sonnengruß A und B - Stehhaltungen und die ersten Sitzhaltungen - Grundlagen der Yoga-Atmung - Kennenlernen der Sanskrit-Bezeichnungen - Aufbau einer Yoga-Stunde

Theorie, Kunst und Techniken des Pranayama

Wiederholung Sonnengruß, Stehhaltungen und erste Sitzhaltungen - Weitere Sitzhaltungen und Umkehrhaltungen - Grundlagen der Yoga-Atmung - Kennenlernen der Sanskrit-Bezeichnungen - Aufbau einer Yoga-Stunde - HA: Asanas täglich üben, Hospitationen

Wiederholung der Asanas - Erarbeitung der Körperachsen - Körperbögen - Entwicklung von Körperbewusstsein - Endentspannung - Atemfördernde Übungen - Lizenzprüfung