Der Zusammenhang von Schlaf und Ernährung

Wie hängt unser Schlaf mit unserem Essverhalten zusammen, und warum führt ein gestörter Schlaf zu Heißhungerattacken und langfristig einem höheren Körpergewicht? IST-Expertin Anna Hüsing klärt auf.

Im April war Anna Hüsing zu Gast im Podcast „Sleep Smart“ von Dr. Markus Dworak, der am IST auch als Dozent in der Weiterbildung „Schlafcoach:in“ tätig ist.

In drei Podcast-Folgen berichtet Anna über den Zusammenhang von gutem Schlaf und gesunder Ernährung sowie über mögliche Auswirkungen auf Körpergewicht und Wohlbefinden.

Dabei geht es in der ersten Folge um die grundsätzliche Erläuterung, was unter gesunder Ernährung überhaupt zu verstehen ist. In den beiden anschließenden Folgen geht Anna weiter ins Detail und beschreibt die Auswirkungen von schlechtem Schlaf aufs Körpergewicht und beleuchtet einzelne Nährstoffe.
Kurzweilig und unterhaltsam präsentiert unsere Expertin neueste Erkenntnisse aus der Ernährungswissenschaft und macht das komplexe Thema dadurch einfach verständlich. 

Wer mehr über gesunde Ernährung erfahren möchte, findet hier alle unsere Weiterbildungen in diesem Bereich.

Und wer auf den Podcast neugierig geworden ist, findet unten unter dem Link zu Spotify alle „Sleep Smart“-Folgen. 

Wir wünschen viel Spaß und reichlich Erkenntnisgewinn beim Zuhören.

Unser Foto zeigt: Schlaf-Experte Dr. Markus Dowrak, Ernährungswissenschaftlerin Anna Hüsing und Moderatorin Alisia Steiner.