Schlafcoach (m/w/d)

  • Schlafpsychologisches Wissen: digital, flexibel, kostengünstig
  • Nutze Schlafcoaching beruflich sowie privat
  • Integriere Schlafcoaching ins BGM

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Übersicht

Verhilf Dir und Deinem Umfeld mit der Ausbildung Schlafcoach:in zu mehr Lebensqualität

Wer nicht ausreichend schläft oder nicht durchschlafen kann, wird auf lange Sicht krank. Studien belegen, dass nur noch sieben von zehn Menschen regelmäßige Arbeitszeiten haben. Schichtdienst, Bereitschaftsdienste, Arbeitsverdichtung im Job sowie Stress in Freizeit und Familie gehen oft mit Schlafgewohnheiten gegen den Bio-Rhythmus einher. Erwachsene, aber auch Kinder können nicht mehr entspannen und finden keine Ruhe. Fehlende Entspannung und Ruhe können aber auch zu Schlafstörungen führen.

Schlafcoaching gewinnt sowohl im privaten als auch beruflichen Umfeld, wie beispielsweise im betrieblichen Gesundheitsmanagement, an Bedeutung. Denn Schlafmangel erhöht das Risiko, an Herz-Kreislauf- und Magenbeschwerden sowie Depressionen zu erkranken. Auch Übergewicht gehört zu den unerwünschten körperlichen Begleiterscheinungen.

Um es nicht so weit kommen zu lassen, können Betroffene mit der Ausbildung Schlafcoach:in sich selbst, ihren Kindern und ihrer Familie zu gesundem und erholsamem Schlaf verhelfen. Dieser trägt maßgeblich zu einem starken Immunsystem, zur Regeneration der Körperzellen und zur Leistungsfähigkeit des Gehirns bei.

Aber auch professionelle Coaches und Betreuer:innen aus dem Mentaltraining im Sport oder Beschäftigte im betrieblichen Gesundheitsmanagement sowie in der Hotelbranche finden in der Ausbildung Schlafcoach:in eine optimale Ergänzung ihres Wissens.

Diese zweimonatige Ausbildung zum Schlafcoach/ zur Schlafcoachin bietet Dir wertvolles und wissenschaftlich fundiertes Fachwissen rund um das Thema Schlaf, aus dem Du bedürfnisorientierte Konzepte für Dich, Deine Familie und Deine Klient:innen ableiten kannst. Das integrierte Seminar liefert praktische Ansätze für die Selbstanwendung und den Einsatz als professionelle:r Schlafcoach:in.

fernstudiumcheck Siegel Schlafcoach Ausbildung
Inhalte

Inhalte der Ausbildung Schlafcoach:in

Mit der Schlafcoach:in-Ausbildung erweiterst Du Deine individuellen Kompetenzen für ein Thema, das auch in Deutschland immer weiter in den Fokus rückt. Als Schlafcoach oder Schlafcoachin erkennst Du die Zusammenhänge, die zu Schlafstörungen führen und kannst diesen mit gezielten Konzepten begegnen. Lerne, wie Du Dir selbst, Deinen Kindern, Deiner Familie oder Deinen Klient:innen hilfst, entspannt ein- und wieder durchzuschlafen.

Werde mit dieser Ausbildung zum Schlaftrainer-Profi im privaten und familiären Umfeld, im betrieblichen Gesundheitsmanagement oder einer selbstständigen Beratungstätigkeit.

In nur zwei Monaten erhältst Du kompaktes Wissen aus der Schlafpsychologie und Schlafbiologie, das Du als ausgebildete:r Schlafcoach:in direkt in der Praxis anwenden kannst.

 

Lehrplan

Studienheft

Präventive Strategien für einen gesunden Schlaf

Chronobiologie - Schlaftypen - Schlaf und Lebensalter - Schlafmythen - Strategien für einen gesunden Schlaf - Schlafstörungen - Diagnostische Hilfsmittel - Coachingstrategien

Online-Vorlesungen

Themen

Schlaftypen und Schlafmythen - Strategien für einen gesunden Schlaf - Praxisorientiertes Schlafcoaching - Erholsamer Schlaf - Erholsam schlafen trotz Schichtarbeit - Grundlagen der Schlaf-Wach-Regulation - Circadiane & homöostatische Schlafregulation - Das Wechselspiel zwischen körperlicher Aktivität und Schlaf - Schlaf und Körpergewicht - Optimale Ernährung für einen gesunden Schlaf

Seminare und Webinare

Gesunde Schlafstrategien: Praxisbeispiele & Handlungsempfehlungen

Ganzheitliche Coachingempfehlungen für gesunden Schlaf

Legende: Lehrheft Seminar Online-Vorlesung IST-Webinar

Informationen zu unseren Lehrmethoden.

Anerkannter Abschluss

Abschluss: IST-Zertifikat Schlafcoach (IST)(m/w/d)

Die Qualität unserer Bildungsangebote erkennen auch unsere Studierenden und Absolvent:innen an, so dass viele neue Teilnehmer:innen auf Empfehlung zu uns kommen. Das belegen auch unabhängige Bewertungsportale. Das IST-Studieninstitut wurde z.B. auf fernstudiumcheck.de als „Top-Fernschule“ wiederholt unter die beliebtesten Bildungsanbieter gewählt.

Unsere Lehrmethoden

Die Inhalte der Ausbildung zum:zur Schlafcoach:in werden Dir vermittelt durch ein Studienheft, eine Seminarphase, fünf Online-Vorlesungen und ein Webinar.

Die Studienhefte kannst Du in gebundener Form zugesandt bekommen oder direkt im IST-Online-Campus herunterladen. Bei dieser "online-gestützten" Variante erhältst Du eine monatliche Ermäßigung von 5% auf die Studiengebühr des Fernstudiums.

Bei den Seminaren dieser Weiterbildung stehen Dir verschiedene Seminartermine zur Wahl. Im Online-Campus kannst Du Dich bequem für den jeweils für Dich optimal passenden Termin anmelden.

Zusätzlich hast Du mit unserer App immer und überall Zugriff auf Dein Studium. Du kannst Dich in den Online-Campus einloggen, Termine und Nachrichten verwalten und Dich mit unserer Quiz-Funktion auf Prüfungen vorbereiten.

Zielgruppe

Alle, die sich aus persönlichen oder beruflichen Gründen mit guter Schlafqualität auseinandersetzen: sei es im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements, in der Hotellerie, im ganzheitlichen Coaching, im sportlichen Zusammenhang oder einfach im privaten Umfeld.

 

Teilnahmevoraussetzungen

  • abgeschlossene Berufsausbildung oder
  • (Fach-)Hochschulreife

Dauer & Beginn

Die berufsbegleitende Weiterbildung Schlafcoach:in beginnt im Januar, AprilJuli und Oktober und dauert 2 Monate

Und auch wenn Du mehr Zeit brauchst oder eine Pause einlegen musst: kein Problem. Nach Ablauf der regulären Weiterbildungsdauer sichern wir Dir einen kostenfreien 9-monatigen Betreuungszeitraum zu, in dem Du weiter Zugriff auf Deinen Online-Campus hast und Dich mit Fragen jederzeit bei uns melden kannst

 

Seminartermine

Hier findest Du eine Übersicht der bereits festgelegten Seminartermine der Ausbildung Schlafcoach:in. Werden Dir pro Seminar mehrere Terminvorschläge angezeigt, kannst Du Dir aus diesen Deinen Wunsch-Termin auswählen.

Termin Ort
Ganzheitliche Coachingempfehlungen für gesunden Schlaf
22.11.2024 - 23.11.2024 Online
31.01.2025 - 01.02.2025 Online
11.04.2025 - 12.04.2025 Online
11.07.2025 - 12.07.2025 Online
07.11.2025 - 08.11.2025 Online
Gesunde Schlafstrategien: Praxisbeispiele & Handlungsempfehlungen
20.02.2025 Online
22.05.2025 Online
21.08.2025 Online
20.11.2025 Online

In Kooperation mit der Deutschen Bahn bieten wir Dir attraktive Sonderkonditionen für die An- und Abreise zu Seminaren und Prüfungen.

Kosten der Ausbildung Schlafcoach:in 

Die Studiengebühren betragen:

Inkl. gedruckter Studienhefte:

Du erhältst die Studienhefte in gedruckter Form per Post zugeschickt. Zusätzlich kannst Du die Hefte in digitaler Form im Online-Campus abrufen.
  • 2 monatliche Raten à 249,00 €
  • gesamt: 498,00 €

Digitale Studienhefte:

Die Studienhefte stehen Dir in digitaler Form im Online-Campus zur Verfügung.
  • 2 monatliche Raten à 236,00 €
  • gesamt: 472,00 €

Informiere Dich bitte auch über die Ermäßigungs- und Finanzierungsmöglichkeiten.

Fakten auf einen Blick

Abschluss
IST-Zertifikat Schlafcoach:in (IST) (m/w/d)
Studiendauer
2 Monate
Studienbeginn
Januar, April, Juli und Oktober

In diesen Bereichen setzt Du Dein Wissen als Schlafcoach:in ein

Als ausgebildeter Schlafcoach und Schlafcoachin erkennst Du die Zusammenhänge, die zu Schlafproblemen führen, und kannst ihnen mit gezielten Strategien begegnen. Mit dem wissenschaftlich fundierten Wissen dieser Weiterbildung verhilfst Du Dir, Deiner Familie und Deiner Kundschaft zu erholsamem Schlaf.

Deine Einsatzgebiete im beruflichen Umfeld sind vielfältig: Als Beschäftigte:r im betrieblichen Gesundheitsmanagement oder in der selbstständigen Beratung betreust Du Mitarbeitende und Kund:innen, um deren Gesundheit und dadurch langfristig deren Arbeitskraft zu erhalten.

Als Mitarbeiter:in eines Hotels kannst Du Deinen Gästen geeignete Schlaftipps für einen angenehmen Aufenthalt geben. Als Mentaltrainer:in erhältst Du mit einer fundierten Schlafberatung die Leistungsfähigkeit von Profi- und ambitionierten Freizeitsportler:innen.

Aber ganz egal, ob Du im beruflichen oder privaten Kontext Dein Know-how als Schlafcoach:in einsetzt – Du trägst in erheblichem Maße zur Erhaltung der Gesundheit bei.

Simone Stey Schlafcoach

„Schlaf wird nicht genügend Bedeutung beigemessen“
Simone Stey lebt und arbeitet auf Mallorca. Sie ist als systemische Coachin tätig und hat unsere Weiterbildung „Schlafcoch:in“ besucht. Nun möchte sie das Thema „Schlaf“ mehr in den gesellschaftlichen Fokus rücken. Mehr lesen

Maria Liebig Schlafcoachin

„Mein Wissen gebe ich direkt weiter“
Seit mehr als 23 Jahren ist Maria Liebeck als Lauftherapeutin selbstständig tätig. Sie ist außerdem Präventologin und Gesundheitsmanagerin. Mit der Weiterbildung „Schlafcoach:in“ ergänzt sie ihre Angebotspalette. Mehr lesen

Kathrin Kiessling Schlafcoachin

„Ein persönlicher und fachlicher Gewinn!“
Sie war skeptisch, ob die Weiterbildung zur Schlafcoachin wirklich hält, was sie verspricht. Doch schon vom ersten Studienheft war Kathrin Kießling begeistert. Sie ist überzeugt: Die Weiterbildung hat sich voll und ganz gelohnt. Mehr lesen

Schlafcoach Thomas Greczmiel

Endlich Zeit für den Lebenstraum
Angst vor herausfordernden Zielen kennt der 14-fache Ironman-Finisher Thomas Greczmiel nicht. Der 62-Jährige bereitet sich aktuell auf die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii 2024 vor – und macht sich ganz nebenbei selbstständig. Mehr lesen

Katrin Felbermeir

„Die Dankbarkeit der Leute bereichert mich“
Die eine Hälfte ihrer Arbeitszeit dient Katrin Felbermeir der Existenzsicherung. Die andere Hälfte gehört ihrer Leidenschaft: dem Themenfeld „Sport und Gesundheit“. Die IST-Weiterbildung „Schlafcoach:in“ war dabei ein weiteres Puzzleteil auf dem Weg, ihre Leidenschaft zum Hauptberuf zu machen. Mehr lesen

IST-Absolvent Michael Beese integriert die Erkenntnisse aus der Weiterbildung "Schlafcoach" in seine Coachings.

Regenerativer Schlaf ist für einen gesunden Lebensstil wesentlich
Im Juli ist unsere neue Weiterbildung „Schlafcoach“ an den Start gegangen. Die ersten Absolventen haben sich in kompakten zwei Monaten wichtiges Hintergrundwissen angeeignet. Mehr lesen

IST-Absolvent Alexander Lange ist erfolgreicher Schlafcoach.

„Wir sind das Bindeglied zwischen Schlafmedizin und Patient“
Gesunder Schlaf rückt in den Fokus der Öffentlichkeit. Die IST-Weiterbildung zum „Schlafcoach“ bietet fachliches Know-how für Betroffene und Coaches, die ihren Klienten zu mehr Erholung verhelfen möchten. Einer von ihnen ist Alexander Lange. Mehr lesen

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Sichere Dir jetzt ohne Risiko einen Platz für Deine Wunsch-Weiterbildung. Du kannst Deine Anmeldung 21 Tage lang ohne Angabe von Gründen widerrufen.

Unsere Vorteile
Anerkannte
Abschlüsse
Hohe
Flexibilität
Starkes
Branchennetzwerk
Persönliche
Betreuung
Mehrfach
ausgezeichnet
Weitere Informationen
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In diesem Webinar von Schlafforscher Dr. Markus Dworak erfährst Du alles zum Thema: Besser Schlafen durch die richtige Ernährung.

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Frau streckt sich, Blogbeitrag Schlaf psychische Gesundheit Blog

Warum guter Schlaf so wichtig für die psychische Gesundheit ist, erfährst Du von Schlafexpertin Christine Lenz in unserem Blogbeitrag.

Frau streckt sich, Blogbeitrag Schlaf psychische Gesundheit
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Was hat das betriebliche Gesundheitsmanagement mit Schlaf zu tun? Was sind die Folgen von Schlafmangel und wie sorgt man für einen gesunden Schlaf? Das erklärt Somnologe Dr. Wiater im IST-Webinar.

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Das sagt...
Markus Kamps
Markus Kamps Fachdozent, Trainer, geprüfter Präventologe und Schlafcoach:

„Immer mehr Menschen leiden an Schlafstörungen beispielsweise auch in Folge von Taktanpassungen durch alternativen Arbeitsformen wie Home-Office. Das ist für die betroffene Person zum einen sehr unangenehm und leidig – zum anderen kosten Schlafstörungen Unternehmen und die Volkswirtschaft Millionen. Mit Beratung und Schlafcoaching kann man Betroffenen sehr gut helfen. Deshalb ist eine Weiterbildung in diesem Bereich nicht nur für privat Interessierte hilfreich, sondern besonders auch für betriebliche Gesundheitsmanager, die ich als Schlafcoach auch mit Vorträgen unterstütze. Mit dem erworbenen Wissen dieser Weiterbildung können Absolventen einen wertvollen Beitrag zur Gesundheits- und Leistungserhaltung der Belegschaft bieten.“

Das sagt...
Alexander Lange
Alexander Lange Selbständiger Coach und Absolvent der Weiterbildung Schlafcoach:

„Wir Schlafcoaches sind ein sinnvolles Bindeglied zwischen der Schlafmedizin und dem Patienten und schöpfen aus einem breiten Fundus unterschiedlichster Interventionen. Die IST-Weiterbildung hat meine Basis, die ich schon hatte, sinnvoll ergänzt und mir weitere wertvolle Instrumente an die Hand gegeben.“

Das sagt...
Dr. Alfred H. Wiater
Dr. Alfred H. Wiater Somnologe (DGSM), Schlafforscher:

„Rund 30 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Schlafproblemen, die noch nicht als krankheitsrelevant anzusehen sind. Diesen Menschen kann durch Schlafcoaching geholfen werden. Dafür müssen Schlafcoaches über umfangreiches Wissen verfügen, das sie in dieser Weiterbildung vermittelt bekommen. So können sie ihren Klienten und sich selbst zu besserem und damit gesünderem Schlaf verhelfen.“

Das sagt...
Dr. Markus Dworak
Dr. Markus Dworak CEO der Smart Sleep GmbH und IST-Dozent:

„Erholsamer und ausreichender Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dennoch leidet knapp jeder Fünfte an Schlafstörungen. Ein gezieltes Schlafcoaching kann betroffenen Klienten dabei helfen, akute Schlafprobleme zu bewältigen sowie den Schlaf und die Lebensqualität signifikant zu verbessern. Damit ein Schlafcoach seinen Aufgaben gerecht werden kann, benötigt er umfangreiches Wissen über normalen und gestörten Schlaf. Hierzu zählt ein ausgeprägtes Wissen in den Bereichen der Schlafphysiologie, Chronobiologie, Schlafhygiene und Kenntnisse der schlafmedizinischen Störungen und Erkrankungen. Zusätzlich benötigt ein Schlafcoach ein Repertoire an Hilfsmitteln und Analysemethoden, um mögliche Schlafprobleme der Betroffenen erkennen zu können und messbare Verbesserungen zu erreichen. Schlafcoaching stellt somit ein ganzheitliches Konzept dar, in dem auf Basis einer Analyse der Schlafprobleme des Betroffenen eine Strategie mit geeigneten Maßnahmen entwickelt wird, welche während und nach der Umsetzung fortlaufend auf ihren Fortschritt kontrolliert und ggf. angepasst werden müssen. Dieses Handwerkszeug erhalten Teilnehmer in der IST-Weiterbildung.“

Das sagt...
Christine Lenz
Christine Lenz Schlafexpertin und Gründerin Lenz-Schlaf-Projekte:

„Chronisch schlechter Schlaf schadet ernsthaft der Gesundheit. Mit Gesundheit meine ich sowohl die körperliche Ebene wie das Herz-Kreislauf-, das metabolische und Immunsystem, sowie auch die psychische Ebene mit Leistungsfähigkeit und Kreativität – aber auch Depressionen und Angststörungen. Je früher die Ursachen einer Schlafstörung jedoch erkannt werden, desto effektiver und schneller kann dem Betroffenen geholfen werden. Gerade durch Methoden im Bereich Stressmanagement, Meditation sowie Atemtechnik kann der Schlaflose schnell durch fachliche, persönliche und individuelle Therapieoptionen unterstützt werden. Die Weiterbildung zum Schlafcoach ist also eine hervorragende Möglichkeit, sich selbst und anderen zu mehr Lebensqualität zu verhelfen.“

Das sagt...
Prof. Dr. Christoph Schöbel
Prof. Dr. Christoph Schöbel Leiter Schlafmedizinisches Zentrum, Universitätsmedizin Essen Ruhrlandklinik:

„Schlaf gilt als Seismograph für den seelischen und körperlichen Gesamtzustand des Menschen. Alles, was uns Probleme und Sorgen bereitet, wirkt sich unweigerlich auf unseren Schlafqualität aus. Diesem Kreislauf kann man schon mit präventiven Maßnahmen entgegenwirken. Eine entsprechende Weiterbildung ist allen zu empfehlen, die im Gesundheitscoaching und im betrieblichen Gesundheitsmanagement aktiv sind und die sich mit dem Thema Schlaf und Gesundheit als Selbsthilfe beschäftigen."

Dozent:innen
Dr. Markus Dworak
Markus Kamps
Dr. Ronald Burger
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