Präventive Strategien für einen gesunden Schlaf
Chronobiologie - Schlaftypen - Schlaf und Lebensalter - Schlafmythen - Strategien für einen gesunden Schlaf - Schlafstörungen - Diagnostische Hilfsmittel - Coachingstrategien
Wer nicht ausreichend schläft oder nicht durchschlafen kann, wird auf lange Sicht krank. Studien belegen, dass nur noch sieben von zehn Menschen regelmäßige Arbeitszeiten haben. Schichtdienst, Bereitschaftsdienste, Arbeitsverdichtung im Job sowie Stress in Freizeit und Familie gehen oft mit Schlafgewohnheiten gegen den Bio-Rhythmus einher. Erwachsene, aber auch Kinder können nicht mehr entspannen und finden keine Ruhe. Fehlende Entspannung und Ruhe können aber auch zu Schlafstörungen führen.
Schlafcoaching gewinnt sowohl im privaten als auch beruflichen Umfeld, wie beispielsweise im betrieblichen Gesundheitsmanagement, an Bedeutung. Denn Schlafmangel erhöht das Risiko, an Herz-Kreislauf- und Magenbeschwerden sowie Depressionen zu erkranken. Auch Übergewicht gehört zu den unerwünschten körperlichen Begleiterscheinungen.
Um es nicht so weit kommen zu lassen, können Betroffene mit der Ausbildung Schlafcoach:in sich selbst, ihren Kindern und ihrer Familie zu gesundem und erholsamem Schlaf verhelfen. Dieser trägt maßgeblich zu einem starken Immunsystem, zur Regeneration der Körperzellen und zur Leistungsfähigkeit des Gehirns bei.
Aber auch professionelle Coaches und Betreuer:innen aus dem Mentaltraining im Sport oder Beschäftigte im betrieblichen Gesundheitsmanagement sowie in der Hotelbranche finden in der Ausbildung Schlafcoach:in eine optimale Ergänzung ihres Wissens.
Diese zweimonatige Ausbildung zum Schlafcoach/ zur Schlafcoachin bietet Dir wertvolles und wissenschaftlich fundiertes Fachwissen rund um das Thema Schlaf, aus dem Du bedürfnisorientierte Konzepte für Dich, Deine Familie und Deine Klient:innen ableiten kannst. Das integrierte Seminar liefert praktische Ansätze für die Selbstanwendung und den Einsatz als professionelle:r Schlafcoach:in.
Mit der Schlafcoach:in-Ausbildung erweiterst Du Deine individuellen Kompetenzen für ein Thema, das auch in Deutschland immer weiter in den Fokus rückt. Als Schlafcoach oder Schlafcoachin erkennst Du die Zusammenhänge, die zu Schlafstörungen führen und kannst diesen mit gezielten Konzepten begegnen. Lerne, wie Du Dir selbst, Deinen Kindern, Deiner Familie oder Deinen Klient:innen hilfst, entspannt ein- und wieder durchzuschlafen.
Werde mit dieser Ausbildung zum Schlaftrainer-Profi im privaten und familiären Umfeld, im betrieblichen Gesundheitsmanagement oder einer selbstständigen Beratungstätigkeit.
In nur zwei Monaten erhältst Du kompaktes Wissen aus der Schlafpsychologie und Schlafbiologie, das Du als ausgebildete:r Schlafcoach:in direkt in der Praxis anwenden kannst.
Präventive Strategien für einen gesunden Schlaf
Chronobiologie - Schlaftypen - Schlaf und Lebensalter - Schlafmythen - Strategien für einen gesunden Schlaf - Schlafstörungen - Diagnostische Hilfsmittel - Coachingstrategien
Themen
Schlaftypen und Schlafmythen - Strategien für einen gesunden Schlaf - Praxisorientiertes Schlafcoaching - Erholsamer Schlaf - Erholsam schlafen trotz Schichtarbeit - Grundlagen der Schlaf-Wach-Regulation - Circadiane & homöostatische Schlafregulation - Das Wechselspiel zwischen körperlicher Aktivität und Schlaf - Schlaf und Körpergewicht - Optimale Ernährung für einen gesunden Schlaf
Gesunde Schlafstrategien: Praxisbeispiele & Handlungsempfehlungen
Ganzheitliche Coachingempfehlungen für gesunden Schlaf
Legende: Lehrheft Seminar Online-Vorlesung IST-Webinar
Informationen zu unseren Lehrmethoden.
Abschluss: IST-Zertifikat Schlafcoach (IST)(m/w/d)
Die Qualität unserer Bildungsangebote erkennen auch unsere Studierenden und Absolvent:innen an, so dass viele neue Teilnehmer:innen auf Empfehlung zu uns kommen. Das belegen auch unabhängige Bewertungsportale. Das IST-Studieninstitut wurde z.B. auf fernstudiumcheck.de als „Top-Fernschule“ wiederholt unter die beliebtesten Bildungsanbieter gewählt.
Die Inhalte der Ausbildung zum:zur Schlafcoach:in werden Dir vermittelt durch ein Studienheft, eine Seminarphase, fünf Online-Vorlesungen und ein Webinar.
Die Studienhefte kannst Du in gebundener Form zugesandt bekommen oder direkt im IST-Online-Campus herunterladen. Bei dieser "online-gestützten" Variante erhältst Du eine monatliche Ermäßigung von 5% auf die Studiengebühr des Fernstudiums.
Bei den Seminaren dieser Weiterbildung stehen Dir verschiedene Seminartermine zur Wahl. Im Online-Campus kannst Du Dich bequem für den jeweils für Dich optimal passenden Termin anmelden.
Zusätzlich hast Du mit unserer App immer und überall Zugriff auf Dein Studium. Du kannst Dich in den Online-Campus einloggen, Termine und Nachrichten verwalten und Dich mit unserer Quiz-Funktion auf Prüfungen vorbereiten.
Alle, die sich aus persönlichen oder beruflichen Gründen mit guter Schlafqualität auseinandersetzen: sei es im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements, in der Hotellerie, im ganzheitlichen Coaching, im sportlichen Zusammenhang oder einfach im privaten Umfeld.
Die berufsbegleitende Weiterbildung Schlafcoach:in beginnt im Januar, April, Juli und Oktober und dauert 2 Monate.
Und auch wenn Du mehr Zeit brauchst oder eine Pause einlegen musst: kein Problem. Nach Ablauf der regulären Weiterbildungsdauer sichern wir Dir einen kostenfreien 9-monatigen Betreuungszeitraum zu, in dem Du weiter Zugriff auf Deinen Online-Campus hast und Dich mit Fragen jederzeit bei uns melden kannst
Hier findest Du eine Übersicht der bereits festgelegten Seminartermine der Ausbildung Schlafcoach:in. Werden Dir pro Seminar mehrere Terminvorschläge angezeigt, kannst Du Dir aus diesen Deinen Wunsch-Termin auswählen.
Termin | Ort | ||
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Ganzheitliche Coachingempfehlungen für gesunden Schlaf | |||
22.11.2024 - 23.11.2024 | Online | ||
31.01.2025 - 01.02.2025 | Online | ||
11.04.2025 - 12.04.2025 | Online | ||
11.07.2025 - 12.07.2025 | Online | ||
07.11.2025 - 08.11.2025 | Online | ||
Gesunde Schlafstrategien: Praxisbeispiele & Handlungsempfehlungen | |||
20.02.2025 | Online | ||
22.05.2025 | Online | ||
21.08.2025 | Online | ||
20.11.2025 | Online | ||
In Kooperation mit der Deutschen Bahn bieten wir Dir attraktive Sonderkonditionen für die An- und Abreise zu Seminaren und Prüfungen.
Die Studiengebühren betragen:
Inkl. gedruckter Studienhefte:
Digitale Studienhefte:
Informiere Dich bitte auch über die Ermäßigungs- und Finanzierungsmöglichkeiten.
Als ausgebildeter Schlafcoach und Schlafcoachin erkennst Du die Zusammenhänge, die zu Schlafproblemen führen, und kannst ihnen mit gezielten Strategien begegnen. Mit dem wissenschaftlich fundierten Wissen dieser Weiterbildung verhilfst Du Dir, Deiner Familie und Deiner Kundschaft zu erholsamem Schlaf.
Deine Einsatzgebiete im beruflichen Umfeld sind vielfältig: Als Beschäftigte:r im betrieblichen Gesundheitsmanagement oder in der selbstständigen Beratung betreust Du Mitarbeitende und Kund:innen, um deren Gesundheit und dadurch langfristig deren Arbeitskraft zu erhalten.
Als Mitarbeiter:in eines Hotels kannst Du Deinen Gästen geeignete Schlaftipps für einen angenehmen Aufenthalt geben. Als Mentaltrainer:in erhältst Du mit einer fundierten Schlafberatung die Leistungsfähigkeit von Profi- und ambitionierten Freizeitsportler:innen.
Aber ganz egal, ob Du im beruflichen oder privaten Kontext Dein Know-how als Schlafcoach:in einsetzt – Du trägst in erheblichem Maße zur Erhaltung der Gesundheit bei.
Sichere Dir jetzt ohne Risiko einen Platz für Deine Wunsch-Weiterbildung. Du kannst Deine Anmeldung 21 Tage lang ohne Angabe von Gründen widerrufen.
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Fordere jetzt kostenlos und unverbindlich Informationsmaterial an - und in Kürze erhältst Du die gewünschte Broschüre per Post.
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Version: 2024.10.22.1138