Welttag des Schlafes am 13. März

Unter dem Motto „Sleep well, live better“ findet der diesjährige „Weltschlaftag“ am 13. März statt, wie immer am Freitag vor der Tag-und-Nacht-Gleichen. Initiiert wurde der Aktionstag von der World Sleep Society, die sich für einen weltweit verbesserten Schlaf, und damit für globale Gesundheit einsetzt.

Guter Schlaf ist für die Gesundheit von höchster Bedeutung. Erholsam, ausreichend und ungestört sollte er sein. Doch Schlafprobleme nehmen in Deutschland immer weiter zu. Neben den individuellen Lebensumständen verschärfen die weltweiten Krisen diese Entwicklung. 

Schlafprobleme und -mangel sind aber nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Dauerhaft führen sie zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einer erhöhten Infektanfälligkeit und einem erhöhten Risiko für Angststörungen und Depressionen.

Wer unter Ein- oder Durchschlafstörungen leidet, kann sich in der wissenschaftlich fundierten IST-Weiterbildung zum Schlafcoach ausführlich über mögliche Auswege informieren.

Hier geben namhafte Schlafexpert:innen hilfreiche Tipps für akute Probleme sowie Hintergrundwissen für präventive Maßnahmen. In der nur zwei Monate dauernden, berufsbegleitenden Weiterbildung werden Schlaftypen und Schlafmythen erläutert, präventive Strategien für einen gesunden Schlaf vorgestellt und das Wechselspiel zwischen körperlicher Aktivität, Schichtarbeit, Übergewicht, Ernährung und Schlaf analysiert.

Nicht nur Betroffene sind angesprochen. Auch erfahrene Coaches können ihr Beratungsportfolio um das wichtige Feld „Schlaf“ erweitern, betriebliche Gesundheitsmanager:innen unterstützen ihre Belegschaft bei der Gesunderhaltung, Mentaltrainer:innen tragen zur Leistungsfähigkeit von Leistungssportler:innen bei und Hotelmitarbeiter:innen können Gästen geeignete Schlaftipps geben.

Seit Anfang des Jahres neu: Der Kurs beginnt monatlich und ist dadurch noch individueller planbar.