21.04.2026
Webinar: Krafttraining bei Frauen
Am 16. Juni 2026, um 18 Uhr, widmet sich ein kostenloses Webinar der Frage, wie sich die Effekte von Krafttraining bei Frauen über die Lebensspanne hinweg verändern und welche Rolle dabei geschlechtsspezifische Faktoren spielen.
IST-Experte Dr. Eduard Isenmann ordnet aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu Körperzusammensetzung, Kraftfähigkeit und Knochenstoffwechsel ein und geht der verbreiteten Annahme nach, dass sich Trainingsanforderungen im Laufe der Jahre deutlich verändern.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem Einfluss des hormonellen Status. Thematisiert wird, inwieweit dieser in der Trainingsplanung berücksichtigt werden sollte und ob eine Anpassung an den Menstruationszyklus sinnvoll ist.
Darüber hinaus wird beleuchtet, wie Krafttraining für postmenopausale Frauen gestaltet werden kann, um Muskelmasse und Knochengesundheit langfristig zu unterstützen. Auch Unterschiede und Gemeinsamkeiten im Vergleich zu männlichen Trainierenden werden eingeordnet.
