Buchtipp Fitness: Fitness-Guide

Die Verknüpfung von Fotografie und grafischer medizinischer Illustration macht den Fitness-Guide zu einem besonderen Buch, dass die im Fitnesstraining angesprochenen Muskeln und Geräte äußerst lehrreich und interessant darstellt.

Neben einem leicht verständlichen theoretischen Teil, der die wichtigsten Grundlagen (Körperfettgehalt, Muskeln, Trainingskontrolle, Atmung, Hormonspiegel) darstellt, interessante Aspekte der Trainingsumsetzung (Warm-up, Kraft- und Ausdauertraining, Cool-down, Regeneration) erläutert und auf die Ernährung (Muskelaufbau, Fettabbau) eingeht, werden im praktischen Teil die wichtigsten Trainingsübungen nach Muskelgruppen aufgeteilt:
 
- Schulter- und Nackenmuskulatur
- Armmuskulatur
- Brustmuskulatur
- Bauchmuskulatur
- Rückenmuskulatur
- Gesäß- und Beinmuskulatur
 
Im Anschluss werden die angesprochenen Übungen in Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene zusammenfasst, so dass man nicht nur einen Überblick über die möglichen Trainingsübungen, sondern auch Vorschläge für das eigene Training bekommt.
 
Auch die Ausdauergeräte werden detailliert mit Abbildungen, Nennung der jeweiligen Zielmuskeln und Beschreibung der korrekten Durchführung analysiert.
 
Fazit:
Es ist nichts Neues, ein Buch über Fitnesstraining zu schreiben, aber die faszinierende Art der Darstellung der unterschiedlichen Trainingsübungen machen den Fitness-Guide zu einer „Pflichtlektüre“ sowohl für Fitnesstrainer als auch für fitnessbegeisterte Laien.
 
Unter der folgenden Adresse finden Sie einen Auszug aus dem „Fitness-Guide“:
http://www.kvm-verlag.de/pdf/Auswahl_Fitness_Guide.pdf 
 
Volker Kopp, Markus M. Voll: Fitness-Guide; KVM Verlag; Marburg 2005; ISBN: 3-932119-31-2; Preis: 14,95 Euro.
 
Kritik: Christian Tobias, IST-Fachbetreuer Fitness & Wellness