14.04.2026
Webinar: Minimal-Dose-Krafttraining
Wie wenig Training reicht aus, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen? Ein kostenfreies Webinar am 26. Mai zeigt, wie effektives Training auch mit minimalem Zeitaufwand gelingt.
Viele Trainierende verfolgen das Ziel, ihre Fortschritte im Krafttraining zu maximieren. Entsprechend umfassend ist die Studienlage zur optimalen Trainingsdosis. Doch im Alltag fehlt häufig die Zeit für umfangreiche Einheiten. Genau hier setzt das Konzept des Minimal-Dose-Krafttrainings an.
In einem Webinar am Dienstag, 26. Mai 2026, um 18 Uhr, gibt IST-Experte Dr. Simon Gavanda Einblicke in wissenschaftlich fundierte Strategien für effektives Training mit geringem Zeitaufwand. Im Mittelpunkt stehen zentrale Fragen aus der Praxis. Wie wenig Training ist notwendig, um dennoch Fortschritte zu erzielen? Wo liegt die untere Grenze für wirksame Trainingsreize? Und wie lassen sich Trainingseinheiten so gestalten, dass sie auch bei begrenzten Ressourcen einen spürbaren Effekt haben?
Das Webinar bietet eine fundierte Orientierung für die Umsetzung im eigenen Trainingsalltag und richtet sich an alle, die ihre Trainingsziele zeitlich effizient verfolgen möchten.
Die Teilnahme ist kostenfrei.
